চুলের সৌন্দর্য ও কালোত্ব ধরে রাখার জন্য ৫টি সুপারফুড

প্রকৃতির নিয়ম অনুযায়ী বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে আমাদের চুলে পাক ধরতে শুরু করে। যদিও এটি স্বাভাবিক, অনেকেই অল্প বয়সেই চুল পেকে যাওয়া নিয়ে উদ্বিগ্ন হন। ঝলমলে, সুস্থ ও কালো চুল রাখার জন্য নিয়মিত সঠিক খাবার খাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এখানে আমরা এমন ৫টি খাবারের কথা জানাচ্ছি যা চুলের স্বাস্থ্য ও রঙ বজায় রাখতে সাহায্য করে।

১. আমলকী

চুলের জন্য উপকারিতা

আমলকী ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যা চুলের অকালে পেকে যাওয়া প্রতিরোধ করে। নিয়মিত আমলকী খেলে চুল থাকে মজবুত, ঝলমলে ও কালো।

২. কালোজিরা

চুলের বৃদ্ধি ও স্বাস্থ্য

কালোজিরা মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে, ফলে চুলের গোড়ায় পুষ্টি পৌঁছায়। এটি চুল লম্বা, ঘন ও স্বাভাবিকভাবে কালো রাখতে সহায়ক। নিয়মিত কালোজিরা ব্যবহার চুলকে ঝলমলে করে।

৩. কারি পাতা

মেলানিন ও চুলের স্বাভাবিক রঙ

চুলের রঙ বজায় রাখতে মেলানিনের গুরুত্ব অপরিসীম। কারি পাতা চুলের ফলিকলে হরমোন পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে, যা চুলের পেকে যাওয়ার প্রক্রিয়া ধীর করে। খাদ্যতালিকায় নিয়মিত কারি পাতা যোগ করলে চুলের স্বাস্থ্য ও রঙ দুটোই টিকিয়ে রাখা সম্ভব।

৪. গমের ঘাস

চুলকে মজবুত ও বিষমুক্ত করা

গমের ঘাস চুলের গোড়াকে উদ্দীপিত করে এবং বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে। ফলে চুল মজবুত হয় এবং সুস্থ দেখা যায়। নিয়মিত খাদ্যতালিকায় গমের ঘাস রাখলে চুলের প্রাকৃতিক রঙ ও ঘনত্ব বজায় থাকে।

৫. কালো তিল

চুলের পুষ্টি ও প্রতিরোধ

কালো তিল চুলকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে এবং মাথার ত্বকে পুষ্টি যোগায়। নিয়মিত কালো তিল খেলে চুল সুস্থ, মজবুত ও স্বাভাবিকভাবে কালো থাকে।